Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła

  • 9788375796902
  • 1 dzień + czas dostawy
Lubisz praktykować z pomocami w pozycjach regenerujących? Chcesz, żeby praktyka asan stała się ciekawsza i przyjemniejsza? Zastanawiasz się, jak przygotować ciało do głębokiej pracy w zaawansowanych asanach? Uczysz osoby starsze lub te, które mają ograniczenia ruchowe? Jeśli twoja odpowiedź choćby...

36.82 zł

-18%

44.90 zł

Dodaj do schowka

Opis

  • Lubisz praktykować z pomocami w pozycjach regenerujących?
  • Chcesz, żeby praktyka asan stała się ciekawsza i przyjemniejsza?
  • Zastanawiasz się, jak przygotować ciało do głębokiej pracy w zaawansowanych asanach?
  • Uczysz osoby starsze lub te, które mają ograniczenia ruchowe?

Jeśli twoja odpowiedź choćby na jedno z powyższych pytań była twierdząca, to znaczy, że ta książka jest dla ciebie! Znajdziesz w niej ponad 350 zdjęć i 150 różnych ćwiczeń. Dowiesz się, jak poprawić praktykę z użyciem krzesła w 72 ważnych pozycjach jogi. Osoby początkujące mogą z pomocą tego przedmiotu zbliżyć się do doświadczenia pełni w asanie, osoby zaawansowane zgłębią niuanse pozycji, natomiast nauczyciele znajdą pomysły na wzbogacenie zajęć.

Joga według metody Iyengara wyróżnia się precyzją nauczania technik wykonywania asan. Autor, Eyal Shifroni, w ciekawy sposób opisuje rolę pomocy mających na celu wsparcie praktykującego w wykonaniu asan. Jasno tłumaczy, jak wykonać dany ruch, i omawia korzyści płynące z różnorodnego zastosowania krzesła podczas ćwiczeń.

Ten wartościowy, bogato ilustrowany przewodnik dla praktykujących i nauczycieli jogi zawiera ponad 350 zdjęć przedstawiających 150 najtrudniejszych asan. Stanowi bogate źródło wiedzy umożliwiające dogłębne poznanie swojego ciała.

Wskazówki zawarte w tej książce pozwolą praktykującemu:

  • utrzymać stabilność pozycji i pozostać w rozluźnieniu, tak aby doświadczyć głębi wykonywanych asan,
  • przywrócić elastyczność mięśni i powięzi,
  • poszerzyć zakres i wydłużyć czas trwania asan,
  • rozwinąć świadomość i kontrolę ciała.

Opinie o książce

Joga to wspaniałe narzędzie do naprawiania ciała i wzmacniania ducha, a krzesło świetnie się sprawdza jako pomoc w tej praktyce. Książka Eyala Shifroniego jest bardzo ważnym przewodnikiem pokazującym, jak wykorzystać prosty przedmiot w doskonaleniu naszych możliwości. Teraz już bez kompleksów możesz się zabrać za ćwiczenie, a spokojny i trwały progres nadejdzie szybciej, niż myślisz!

Paulina Holtz, aktorka

Joga z krzesłem to lektura obowiązkowa dla każdego miłośnika jogi Iyengara. Ten bogato ilustrowany poradnik zawiera szczegółowy instruktaż wykonywania 150 asan wraz z ich wariantami. Eyal Shifroni krok po kroku pokazuje, jak z pomocą krzesła praktykować asany nastręczające trudności bądź modyfikować znane już pozycje, aby jeszcze pełniej wykorzystać ich możliwości. Polecam tę książkę zarówno początkującym, jak i praktykującym jogę od lat.

Anna Płociniczak, redaktor magazynu „Yoga & Ayurveda”

Joga z krzesłem od blisko 10 lat jest moim ulubionym podręcznikiem do ćwiczeń. Niezmiernie się cieszę, że ta niezwykle wartościowa i praktyczna pozycja ukazała się teraz w języku polskim. To prawdziwa uczta dla każdego jogina. Pozycja obowiązkowa!

Wiktor Morgulec, autor podręczników do jogi, www.morgulec.com

W prosty i trafny sposób autor udziela subtelnych wskazówek, jak wejść w znaną pozycję, a następnie skupia się na opisie konkretnych efektów, które daje wariant wykonywany z krzesłem.

Michael Sela, prezes Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Izraelu


O autorze

Eyal Shifroni jest nauczycielem jogi Iyengara od 1985 roku, studiował i praktykował jogę od 1978 roku. Pracuje w ośrodku Iyengara Yoga Center of Zichron-Ya’akov w Izraelu. Warsztaty z zakresu jogi Iyengara prowadzi m.in. w Ameryce Południowej, Azji i Europie, w tym w Polsce.

Recenzje

Podziel się swoją opinią

Oceń produkt

Szczegóły - Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła

  • Autor: Eyal Shifroni
  • Wydawnictwo Galaktyka
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 176
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788375796902
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: A chair for yoga
  • Tłumacz: Pierzchała Marta
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788375796902
  • EAN: 9788375796902
  • Wymiary: 21.0x28.0x1 cm