Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.

Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.

Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

O autorze

Doktor Robert L. Leahy, psycholog, autor wielu książek, m.in. bestsellerowego Lekarstwa na zmartwienia, jednego z najlepszych poradników samopomocowych wszech czasów według czasopisma „Self”. Regularnie pisuje na blogu „Psychology Today”, występuje na międzynarodowych konferencjach i jest zapraszany jako ekspert do programów radiowych i telewizyjnych. DW REBIS wydał jego Lekarstwo na zazdrość.

• Tytuł: Nie wierz we wszystko, co czujesz
• Autor: Robert L. Leahy
• Wydawnictwo Rebis
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2022
• Ilość stron: 320
• Format: 150 x 225
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788381886307
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: Don't Believe Everything You Feel
• Tłumacz: Hermanowska Magdalena
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788381886307
• EAN: 9788381886307
• Wymiary: 15x22.5 cm

• Powiązane tematy: Poradniki o urodzie i zdrowiu, Rozkwitaj na wiosnę, Książki na prezent dla kobiety - żony, dziewczyny, mamy, babci, Najlepsze książki o psychologii, Promocje Bee