Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?

Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!

Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.

Z książki dowiesz się m.in.:

• czym jest lęk i z czego wynika
• jak zachować się podczas ataku paniki
• w jaki sposób odzyskać dobry sen
• co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia
• jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji
• kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.

Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

O autorkach

Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.

Dr ReettaNewell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.

• Tytuł: Oswoić lęk
• Autorzy: Anna Williamson, Reetta Newell
• Wydawnictwo Zwierciadło
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 216
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788381325325
• Język: polski
• Podtytuł: Jak przetrwać emocjonalny chaos
• Oryginalny tytuł: Breaking Mad
• Tłumacz: Rudnik Justyna
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788381325325
• EAN: 9788381325325
• Wymiary: 145 x 205 x 20 mm

• Powiązane tematy: Promocje Bee