Uważność Trening mindfulness na co dzień

Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie.
Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że łatwo się jej nauczyć i łatwo ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym dokładnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a przede wszystkim analizują przykłady jej zastosowania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego. Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, że to naprawdę działa! ,
Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany przez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.
Dzięki tej książce:
•  ,  ,wytrenujesz się w uważności,
•  ,  ,poznasz konkretne korzyści płynące z jej praktykowania,
•  ,  ,przekonasz się, że wystarczy kilka minut medytacji dziennie, by zyskać lepsze, bogatsze życie.
dr Stephen McKenzie – doświadczony badacz i nauczyciel akademicki, pracuje w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego.
dr Craig Hassed – międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, jest założycielem i prezesem Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.

• Autorzy: Craig Hassed, Stephen McKenzie
• Wydawnictwo RM
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 416
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788381518277
• Język: polski
• Podtytuł: Trening mindfulness na co dzień
• Oryginalny tytuł: Mindfullness for life
• Tłumacz: Wojnakowska Paulina
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788381518277
• EAN: 9788381518277
• Wymiary: 20.5x14 cm