Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach

„Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach” to prosty i przystępny poradnik dla wszystkich, którzy chcą pokonać problemy z koncentracją oraz pracować i uczyć się efektywniej

W tym poradniku znajdziesz zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które wskażą ci drogę do spokojniejszego życia oraz większej produktywności. Jak się okazuje, kluczem do sukcesu jest wyciszenie.

Chris Bailey w swoim poradniku „Jak uspokoić umysł” określa, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas każdego dnia. Bailey nauczył się wybierać świat analogowy, stosować „posty stymulacyjne” i wykorzystywać naukę o „delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz móc relaksować się bez poczucia winy. W swoim poradniku dzieli się spostrzeżeniami i pokazuje, w jaki sposób możemy odzyskać spokój. W pełnym impulsów pędzącym świecie inwestycja w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.

Dzięki książce „Jak uspokoić umysł” poznasz proste sposoby na pokonanie lęku i nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni, a to znacznie poprawia zadowolenie z życia. Ponieważ spokój oszczędza naszą energię, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na pełne wycieszenie. 

O autorze

Chris Bailey – autor i wykładowca, który eksploruje naukę stojącą za głębszym, bardziej intencjonalnym życiem. Napisał setki artykułów na ten temat, które pojawiły się w „New York Timesie”, „The Wall Street Journal”, „GQ”, „HuffPost”, „New York Magazine”, „Harvard Business Review”, „TED”, „Fast Company” i „Lifehacker”. Autor bestsellerów „The Productivity Project” i „Hyperfocus”.  Jego książki zostały opublikowane w dwudziestu sześciu językach. Mieszka w Ottawie, w Kanadzie.

• Tytuł: Jak uspokoić umysł
• Autor: Bailey Chris
• Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2024
• Ilość stron: 312
• Format: 14.5 x 20.5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788383217932
• Język: polski
• Podtytuł: Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
• Oryginalny tytuł: How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times
• Tłumacz: Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788383217932
• EAN: 9788383217932
• Wymiary: 145 x 205 x 30 mm

• Powiązane tematy: Jakie książki na prezent na Święta 2025? Najbardziej polecane tytuły, Promocje Bee