Zdrowa pewność siebie. Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności

Czy na drodze do spełnienia marzeń lub realizacji celów stanęły ci kiedykolwiek brak wiary w siebie, lęk przed porażką albo zwątpienie w siebie? Zastanawiasz się czasami, jak wyglądałoby twoje życie, gdyby towarzyszyła ci większa pewność siebie? Ile życiowych okazji przeszło ci koło nosa właśnie z powodu jej braku? A może czekasz na idealny moment, który jednak… wciąż nie nadchodzi? Jeśli chcesz przestać żyć w tak zwanej poczekalni, a zamiast tego – rozwijać się i realizować swój potencjał, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niego, jak wypracować prawdziwą i trwałą pewność siebie, działać pomimo obaw i lęku oraz angażować się w życie na sto procent. Russ Harris proponuje grę zwaną pewnością siebie i punkt po punkcie tłumaczy jej reguły. Jeśli zdecydujesz się w nią zagrać, czeka cię fascynująca podróż, w trakcie której odkryjesz nowatorskie podejście do maksymalizowania swojego potencjału – sprawdzone i oparte na wynikach najnowszych badań nad psychologią człowieka. Rozwiniesz elastyczność psychologiczną, czyli umiejętność podejmowania świadomych działań zgodnych z własnymi wartościami. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, zawiera skuteczne techniki rozwijania pewności siebie, a także radzenia sobie z lękiem, zwątpieniem i zamartwianiem się. Pokazuje, jak wydostać się z pułapki własnego umysłu oraz żyć świadomie tu i teraz.

Z tym wspierającym poradnikiem:

• wypracujesz zdrową i trwałą pewność siebie;
• opanujesz umiejętność skutecznego radzenia sobie z negatywnymi myślami;
• nauczysz się działać pomimo lęku i zwątpienia;
• będziesz żyć w zgodzie ze swoimi najgłębszymi wartościami;
• zaczniesz wieść pełne, spełnione życie.

• Tytuł: Zdrowa pewność siebie
• Autor: Russ Harris
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 288
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382582093
• Język: polski
• Podtytuł: Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności
• Oryginalny tytuł: The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt
• Tłumacz: Sawicka-Chrapkowicz Anna
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382582093
• EAN: 9788382582093
• Wymiary: 15.5x23.5 cm