ADHD. Jak sobie z nim radzić

Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu

• Jak się efektywnie koncentrować?
• Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
• Jak się rozwijać i osiągać założone cele?

Karolina Grzywacz – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.

Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?

• Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.
• Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.
• Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.
• Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.
• Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.

Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!

O książce

Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.

dr Wenesa Gajos

Jeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: „jak się zmotywować”, „lifehacki na ADHD”. Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej. To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.

To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu – zrozumiałe. Życie z ADHD to maraton, a nie sprint. Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz.

Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka

ADHD. Jak sobie z nim radzić? Jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować. Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach.

Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe

• Tytuł: ADHD. Jak sobie z nim radzić
• Autor: Karolina Grzywacz
• Wydawnictwo WAM
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 240
• Format: 20.2 x 14.2 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788327746504
• Język: polski
• Podtytuł: Workbook do pracy nad codziennymi trudnościami
• Oryginalny tytuł: ADHD. JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ. WORKBOOK DO PRACY NAD CODZIENNYMI TRUDNOŚCIAMI
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788327746504
• EAN: 9788327746504
• Wymiary: 20.2 x 14.2 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee