Jak się nie zestarzeć. Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat

Żyj zdrowiej i dłużej dzięki temu znakomitemu poradnikowi dotyczącemu długowieczności autora bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie.

Wszyscy chcemy zachować zdrowie z biegiem lat, lecz ze względu na ogrom sprzecznych niekiedy porad i informacji trudno określić, jakich zaleceń naprawdę warto przestrzegać. W książce Jak się nie zestarzeć doktor Michael Greger omawia najlepsze recenzowane badania dotyczące starzenia się i długowieczności, a wyciągnięte z nich wnioski składają się na kompletny przewodnik, w którym opisane zostały optymalne metody wydłużania życia i spowalniania skutków starzenia się.

Zainspirowany dietą i stylem życia stulatków z całego świata oraz mieszkańców tak zwanych niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, doktor Greger opisuje proste, oparte na dowodach naukowych podejścia do dbania o ważne aspekty funkcjonowania organizmu, dzięki którym czujemy się fizycznie i psychicznie młodo. Czy powiedzenie "kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada" rzeczywiście jest słuszne? Czy z perspektywy długowieczności lepiej jest biegać cztery godziny tygodniowo, czy jeść dwie garści orzechów dwa razy w tygodniu?

Ten pełen eksperckiej wiedzy poradnik stanowi zbiór praktycznych metod, które pozwalają żyć jak najdłużej i jak najzdrowiej oraz cieszyć się każdą chwilą.

• Tytuł: Jak się nie zestarzeć
• Autor: Michael Dr Greger
• Wydawnictwo Czarna Owca
• Oprawa: Twarda
• Rok wydania: 2026
• Ilość stron: 856
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382527070
• Język: polski
• Podtytuł: Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat
• Oryginalny tytuł: How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older
• Tłumacz: Piotr Cieślak
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382527070
• EAN: 9788382527070
• Wymiary: 23.3 x 15.3 cm