Kod mikrobiomu. Jak połączenie jelit i mózgu wpływa na emocje, wagę i odporność

Spokój, koncentracja i jasność umysłu zaczynają się w jelitach.

To przełomowa publikacja pokazująca, że zdrowie psychiczne, nastrój i poziom energii są ściśle powiązane ze stanem jelit. Dr Steven R. Gundry udowadnia, że mikrobiom jelitowy nie tylko wspiera funkcjonowanie organizmu, lecz w realny sposób wpływa na jakość myśli, emocji i zachowań – często poza naszą świadomością. Gdy mikrobiom działa prawidłowo, sprzyja jasności umysłu i stabilności emocjonalnej, a gdy zostaje zaburzony, może prowadzić do mgły mózgowej, lęku i spadku koncentracji.

DLACZEGO JELITA RZĄDZĄ MÓZGIEM?

Autor wyjaśnia mechanizmy komunikacji na osi jelito–mózg, pokazując, jak bakterie jelitowe oddziałują na układ nerwowy poprzez nerw błędny oraz związki chemiczne przypominające neuroprzekaźniki. To właśnie mikrobiom wpływa na poziom serotoniny, dopaminy i GABA, reguluje reakcję na stres, apetyt oraz system nagrody. Zaburzenia w tym układzie mogą przekładać się na wahania nastroju, problemy z uwagą, przewlekłe zmęczenie, a nawet zmiany osobowości.

CO PSUJE MIKROBIOM?

Książka pokazuje, że współczesny styl życia sprzyja rozwojowi dysbiozy i zespołu nieszczelnego jelita. Zachodnia dieta, nadużywanie antybiotyków i leków, toksyny środowiskowe oraz chroniczny stres prowadzą do stanów zapalnych i zaburzają komunikację między jelitami a mózgiem. W efekcie patogenne bakterie mogą przejmować kontrolę nad sygnałami regulującymi nastrój, koncentrację i zachowania żywieniowe, zwiększając ryzyko problemów psychicznych, neurodegeneracji i uzależnień.

DOBRA WIADOMOŚĆ: MOŻNA TO ODWRÓCIĆ

Najważniejszy przekaz książki jest optymistyczny – opisane procesy nie są trwałe. Dr Gundry pokazuje, że dzięki odpowiednim zmianom stylu życia możliwe jest odbudowanie mikrobiomu i poprawa funkcjonowania mózgu. Publikacja oferuje konkretne narzędzia, które pomagają odzyskać jasność umysłu, stabilność emocjonalną i energię psychiczną.

W książce znajdziesz: 

• jasne zasady odżywiania wspierające mikrobiom jelitowy;
• proste, praktyczne przepisy;
• plan suplementacji oparty na aktualnych badaniach;
• wskazówki, jak odbudować jelita i poprawić funkcje poznawcze.

To propozycja dla osób zmagających się z mgłą mózgową, spadkiem koncentracji i przewlekłym zmęczeniem, a także dla zainteresowanych zdrowiem psychicznym, dietą funkcjonalną i medycyną stylu życia. Książka trafi również do fanów wcześniejszych bestsellerów autora oraz do czytelników poszukujących rzetelnej, popartej badaniami wiedzy o długoterminowej poprawie jakości życia.

O autorze

Dr Steven R. Gundry – lekarz, badacz i autor bestsellerów z listy „New York Timesa”. Dyrektor International Heart and Lung Institute oraz założyciel Centers for Restorative Medicine w Kalifornii. Specjalizuje się w medycynie stylu życia, wpływie diety na mikrobiom jelitowy i zdrowie mózgu. Autor m.in. „Roślinnego kłamstwa”, „Keto przełomu” i „Siły jelit”.

• Autor: Steven R. Gundry
• Wydawnictwo Wydawnictwo Kobiece
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2026
• Format: 14.5 x 20.5 cm
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788384174623
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: The Gut-Brain Paradox: Improve Your Mood, Clear Brain Fog, and Reverse Disease by Healing Your Micro
• Tłumacz: Bartłomiej Kotarski
• ISBN: 9788384174623
• EAN: 9788384174623
• Wymiary: 20.5 x 14.5 cm