Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje...
23,85 * 34,90 zł
*cena detaliczna

Dodaj do schowka

najniższa cena z 30 dni: 23,39 zł

Opis

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.

Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.

Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.


Opinie o książce

Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach.

Camille Brown, reżyserka filmowa

Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!

Miguel Chavez, aktor ("Nauki niezbyt ścisłe", NBC)

Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie.

Christina Elston, redaktorka magazynu "L.A. Parent"


O autorce

Risa Williams jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.

Szczegóły - Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

  • Autor: Risa Williams
  • Wydawnictwo Publicat
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 144
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788327126641
  • Język: polski
  • Podtytuł: 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę
  • Oryginalny tytuł: The Ultimate Anxiety Toolkit
  • Tłumacz: Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki
  • Nr wydania: 2
  • ISBN: 9788327126641
  • EAN: 9788327126641
  • Wymiary: 14.5x21 cm

Recenzje

Podziel się swoją opinią

Oceń produkt

Inni Klienci kupili również




Odkryj radość z ogrodnictwa >>