Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens

Cieszę się, że szukasz pomocy w radzeniu sobie z myślami samobójczymi. Doceń, proszę, swoją siłę, o której świadczy sięgnięcie po ten poradnik. Spróbowanie czegoś nowego, gdy ma się poczucie tkwienia w potrzasku, wymaga nie lada odwagi. Podziwiam twoją gotowość do zrobienia tego i mam nadzieję, że czujesz dumę z faktu, iż dbasz o swoje zdrowie psychiczne. Twoje życie jest cenne, nawet jeśli w tej chwili wydaje ci się inaczej.

Autorka

Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób.

Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu.

Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję.

Dzięki pracy z tym poradnikiem:

• przekonasz się, że nie jesteś sama/sam;
• przyjrzysz się swoim przekonaniom i myślom samobójczym;
• przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli;
• stworzysz plan radzenia sobie z impulsami samobójczymi na wypadek kryzysu;
• poznasz techniki łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji;
• nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji;
• wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia za pomocą sprawdzonych strategii;
• poprawisz znaczące relacje z ludźmi.

• Tytuł: Myśli samobójcze
• Autor: Kathryn Hope Gordon
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 232
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382581225
• Język: polski
• Podtytuł: Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens
• Oryginalny tytuł: The Suicidal Thoughts Workbook: CBT Skills to Reduce Emotional Pain, Increase Hope, and Prevent Suicide
• Tłumacz: Pikiel Sylwia
• ISBN: 9788382581225
• EAN: 9788382581225
• Wymiary: 19.0x24.5cm