Zdrowe granice - zdrowe relacje

Trudno ci wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania?

Masz poczucie winy, kiedy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie?

Podejmujesz zobowiązania, których później żałujesz?

Ludzie cię wykorzystują i wchodzą ci na głowę?

Jeśli tak, to prawdopodobnie masz trudności z wyznaczaniem zdrowych granic. Stawianie granic to dla wielu z nas duże wyzwanie. Nie przywykliśmy do proszenia o to, czego nam trzeba, i upominania się o swoje. Boimy się rozczarować i obrazić innych ludzi albo sprawić im przykrość. Tak bardzo skupiamy się na ich potrzebach, że zapominamy o własnych. W efekcie pojawiają się złość, frustracja, wypalenie; czujemy się niedoceniani, nieważni i źle traktowani.

Możemy jednak nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwala budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Właśnie w tym pomoże ci ta książka. Dzięki niej postawisz zdrowe granice we wszystkich obszarach życia ? bez poczucia winy i bez lęku. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.

Twoje potrzeby są ważne i masz prawo do ich zaspokojenia, dlatego zasługujesz na zdrowe granice.

• Tytuł: Zdrowe granice - zdrowe relacje
• Autor: Sharon Martin
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 248
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382581263
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: The Better Boundaries Workbook: A CBT-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships
• Tłumacz: Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382581263
• EAN: 9788382581263
• Wymiary: 19.0x24.5x1.5 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee