Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?

JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.

Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

• Tytuł: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
• Autor: Ellen Vora
• Wydawnictwo Filia
• Seria Filia Na Faktach
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2022
• Ilość stron: 352
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382802313
• Język: polski
• Oryginalny tytuł: The Anatomy of Anxiety: Understanding and Overcoming the Body`s Fear Response
• Tłumacz: Grabarek Joanna
• ISBN: 9788382802313
• EAN: 9788382802313
• Wymiary: 13.5x20.5 cm

• Powiązane tematy: Książki o lęku, Promocje Bee