Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

• akceptującą świadomość doznań
• samowspółczucie (self-compassion)
• restrukturyzację poznawczą
• skuteczne techniki oddechowe
• i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

• Autor: Zbigniew Ryżak
• Wydawnictwo Onepress
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 224
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788383222059
• Język: polski
• Podtytuł: Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788383222059
• EAN: 9788383222059
• Wymiary: 14x21 cm