Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

• rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
• zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,
• wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
• artykułować swoje potrzeby,
• radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
• zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

O autorce

Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.

Publikuje w "Metro", "Refinery29", "The Telegraph" i "Healthista", aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating's Dirty Secrets.

Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych.

• Tytuł: Usłysz siebie
• Autor: Emmy Brunner
• Wydawnictwo Czarna Owca
• Oprawa: Twarda
• Rok wydania: 2023
• Ilość stron: 232
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382520941
• Język: polski
• Podtytuł: Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
• Oryginalny tytuł: Find Your True Voice
• Tłumacz: Wolnicka Aleksandra
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382520941
• EAN: 9788382520941
• Wymiary: 16x24 cm

• Powiązane tematy: Promocje Bee