Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków! W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które...
33,35 * 49,99 zł
*cena detaliczna

Dodaj do schowka

najniższa cena z 30 dni: 33,08 zł

Opis

Poznaj nowatorską metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!

W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Książka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.


O autorze

Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z użyciem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył również firmę Mindsciences Inc. oferującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.

Szczegóły - Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

  • Tytuł: Wolny od lęku
  • Autor: Judson Brewer
  • Wydawnictwo Czarna Owca
  • Oprawa: Twarda
  • Rok wydania: 2022
  • Ilość stron: 312
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381439947
  • Język: polski
  • Podtytuł: Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu
  • Oryginalny tytuł: Unwinding Anxiety
  • Tłumacz: Luboński Paweł
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788381439947
  • EAN: 9788381439947
  • Wymiary: 14x21.5 cm

Recenzje

Podziel się swoją opinią

Oceń produkt

Inni Klienci kupili również




Odkryj radość z ogrodnictwa >>