Pokonać lęki i fobie. Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia?

"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

• Tytuł: Pokonać lęki i fobie
• Autorzy: Barrada Amr, Judith Bemis
• Wydawnictwo Wydawnictwo GWP
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2025
• Ilość stron: 192
• Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
• Model: 9788382582031
• Język: polski
• Podtytuł: Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki
• Oryginalny tytuł: Embracing the Fear. Learning to Manage Anxienty and Panic Attacks
• Tłumacz: Lewicka Lidia
• Nr wydania: 1
• ISBN: 9788382582031
• EAN: 9788382582031
• Wymiary: 14.5x20.5cm